Суповая диета - какая от неё польза ?

Суповая диета - какая от неё польза ?

ВАЖНО ЗНАТЬ : Чтобы организм не испытывал дефицита белка во время диеты, в овощные супы можно добавлять кусочки отварной курицы или индюшатины.

Проведя неделю или хотя бы пару дней на суповой диете, ты с легкостью расстанешься с лишним весом и оздоровишь организм.

Суповая диета - едва ли не единственная из диет, которая не потребует от тебя специальной подготовки. Она не только способствует похудению, но и насыщает организм необходимыми полезными веществами. Проведя неделю на вкусной и полезной суповой диете, ты избавишься от 5-6 липших килограммов и оздоровишь организм.

О пользе овощного супа
Говоря о супах, мы, конечно же, подразумеваем легкие овощные блюда, а не наваристые мясные бульоны. Именно овощные супы не имеют себе равных по своим стимулирующим и профилактическим свойствам. Они усиливают перистальтику кишечника, нормализуют обмен веществ. Эти блюда хорошо перевариваются, в них много клетчатки, которая, разбухая в желудке, дает чувство насыщения при меньших порциях. Овощи действуют как мягкий «скребок», выводя токсины и прочие вредные вещества. Отварные и тушеные овощи усваиваются гораздо легче, чем сырые, поэтому подходят большинству из нас. Жидкие блюда также восстанавливают необходимый нам баланс жидкости, от которого зависит благополучие практически всех систем организма (например, уровень артериального давления, состояние почек и т.д.). А в холодное время года первые блюда Особенно актуальны. Они быстро согревают организм, дают ему недостающее тепло и энергию.
Во время этой диеты организм не будет испытывать недостатка в витаминах и минералах. К примеру, морковь содержит много каротина, витамины С, В, D, Е, необходимые для организма минералы и микроэлементы. Капуста - источник бетакаротина, витаминов С и Е, а еще железа, кальция и калия. В картофеле присутствуют натрий, калий, магний, железо, витамины С, РР и группы В. А о пользе лука вообще говорить не приходится! Ценные вещества содержатся не только в самой луковице, но и в ее зеленых перьях (ты можешь выращивать их всю зиму на подоконнике).
Лук оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудиетой системы и щитовидной железы. Особенно незаменим лук в зимний период, поскольку его употребление помогает избежать простудных заболеваний.
<<<<< >>>>>

Статьи по теме:

Previous Post
Next Post

0 comment.: