Рыба в остром томатном соусе - рецепт для духовки

Рыба в остром томатном соусе - рецепт для духовки

Подготовка: 10 минут.
Приготовление: 35 минут.
На 4 порции (в каждой по 377 ккал; 16,4 гр жиров).

Ингредиенты:
• 900 г разной рыбы и морепродуктов, например трески, лосося и креветок
• 1 красный, 1 желтый и 1 зеленый перец (нарезать полосками)
• 1 ст. л. оливкового масла
• 500 г острого томатного соуса

Рецепт приготовления:
1. Разогрейте духовку до 180 °С. Нарежьте лосось и треску небольшими кусочками, при необходимости очистите креветки, оставив часть с хвостиками. Полейте перцы маслом и помешайте.

2. Положите рыбу и перцы в жаропрочную кастрюлю, добавьте томатный соус. Накройте крышкой и запекайте 30 минут.

На заметку: К этой рыбе можно на гарнир подать рис и посыпать его шпинат-луком.
<<<<< >>>>>

Статьи по теме:

Previous Post
Next Post

0 comment.: